２週連続，湘南平に行ってきました（＾＾）

タイム大幅更新～♪

湘南平までのアプローチはいつもと同じ（藤沢→R134→湘南平の20km）なので省略。

いつもと同じ，ここからスタート！

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

先週よりも少し気温が高いので，ちょっと薄着にチェンジして，麓の看板からスタートです。

序盤からものすごいストレート激坂が牙をむきます（大げさ！）が，今日は，秘密兵器「12-27T」があります。

先週は，うっかり「12-25T」を付けてきてしまったのですが，おいらの貧脚では，15%の激坂を25Tで登るのはかなりキツイのです。

コレ１枚撮るのも大変だ・・・。

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

27Tを使ったことで，15%の激坂でもなんとかシッティングで登りきることができました。

激坂を登り切った後はちょっとサボってしまったのですが，最後は全力ダンシングで頑張り続けて，先週よりは余力を残してゴール。

気になるタイムは「7分34秒」で，自己ベストを大幅に更新♪

本日の記録。今回も心拍高し。

先週とまったく同じですが・・・。

Panasonic LUMIX GM1 + G VARIO 12-32mm F3.5-5.6

江ノ島～。約20kmで来られる，お手軽湘南平（＾＾）

Panasonic LUMIX GM1 + G VARIO 12-32mm F3.5-5.6

オヤツ，オヤツ（＾＾）

Panasonic LUMIX GM1 + G VARIO 12-32mm F3.5-5.6

勝因と今後の見込みは？

たった１週間ですから，先週に比べて急に脚力や心肺能力が向上したとは思えません。

今回の記録更新の要因は，たぶん，こんなものが考えられます。

【スプロケを12-27Tにした】

先にも書きましたが，15%の激坂をおいらの貧脚で登るには「27T」が必要です。また，全般的に高めのケイデンスで登れるようになりますから，やはり，脚はだいぶ楽になりました。

【決戦ホイールで来た】

今回はReynolds MV32Tで来たのですが，その軽量さによる漕ぎの軽さもありますし，「こいつを履いたんだから速くなるはず」という思い込み効果も大きなものがあると思われます（＾＾）

【激坂の苦しさを予見できている】

先週は２年ぶりの挑戦ということで，コースプロファイルは全く忘れきっていました。いきなりの激坂に，すぐ終わるのか・ずっと続くのか，それが分かるだけでだいぶ変わってきます。

【少し薄着にした】

先週に比べると風が温かかったので，少し薄着で出かけました。GOLDWINの薄手グローブ，finetrackの機能性シャツは，ともに体温上昇を抑えてくれて助かりました（先週の通気性ゼロユニクログローブはきつかった・・・）

レイノルズも大事ですが，そこに付けっぱなしの「12-27T」はもっと大事かも。

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

こんな，自身の能力ではない色々で，少し速くなったようです（笑）

来週以降も機会を見つけては走ってみようと思うのですが，相変わらず能力向上が無いと仮定すると（涙），これ以上タイムを向上させる策としては，

• 荷物を減らす（カメラ２台，オヤツ，着替えなどが入ったバックパックは重いなり）
• アタック中に写真を撮らない（いつも同じになっちゃうし・・・）
• もうちっと薄着化（股引は着ないほうがいいな。脚重いし・・・）
• 激坂直後の中盤緩斜面をサボらない
• ものすごい追い風の日を狙う

激坂のあとはだいぶゆるい坂に成増。ここをサボらないようにせねば！

SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9

これで少しはタイム向上はできないかなぁ？

しかし，ネット上で公開されている湘南平のタイム記録を見てみると，上位の人ってのは，6分台がゴロゴロいらっしゃるのですね。

当たり前だけど，いよいよ能力向上しないとだめかな・・・？σ＾＾）

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