自称ヒルクライマーに最大のピンチ到来・・・！

人生初，60kg突破の衝撃！

おいらは，身長は175cmとごく普通ですが，体重はだいたい54～55kgと（一般人としては）だいぶ軽量構造となっています。

自転車にのめり込む前から，ずっとこの調子で，大学生の頃からずっと「175cm＆55kg」で変化していません。

なので，日常的に体重を量るという習慣がないので，下手すると，年１回の健康診断や温泉旅行（の脱衣所）くらいでしか量ることがありません。

で，その健康診断が４月初旬に行われました。

いつもながら，視力（0.1未満），血圧（上80/下40），低心拍（徐脈判定）と各種数値は低空飛行していたのですが，唯一つ，飛びぬけて増えている数値がありました。

なんと，体重が62.2kgに増加していました（驚）

たいした練習もしていないおいらにとって，ヒルクライムにおける生命線とも言える「低体重」が覆され，人生初の60kgを大きくこえてしまいました。

前述の通り，普段から体重を量る習慣がないので，比較対象は過去の健康診断データしか無いのですが，ここ数年の様子は以下の通りです。

年度	2011	2012	2013	2014	2015
身長 (cm)	175	174	174	175	175
体重 (kg)	54.7	55.8	57.2	57.2	62.2
BMI	18.0	18.4	18.9	18.7	20.3
体脂肪率 (%)	8.9	9.8	12.2	11.5	12.5

昨年春は57.2kgですから，ぴったり5kgも増加しているのです！！！！

こうやって書くと，「痩せてるんだからいいじゃん」とか言われがちですが，今よりも10%も体重が増加した来年の自分を思い描いてみてください。

元の体重が何kgであったとしても，自転車乗りとしては結構怖いものがあると思うのです・・・。

どれくらいの影響があるのか？

おいらの身長（175cm）であれば，65kgぐらいが標準体型なので，62.2kgに増えたからといって，日常生活において体の重さを感じるなんてことはありません。

しかし，ヒルクライムの場合，体重増加は実際のタイムにも影響が出てくるはずです。

以前も同様の検証をしたことがあるのですが，「体重が1kg増加した場合，ヤビツでタイムがどれだけ悪化するか」は計算で推定することができます。

体重増加による登坂抵抗増加（実際には転がり抵抗も僅かながら増加する）が，どれくらい速度を落としてしまうかを元に計算します。

で，その計算をしてみると，ヤビツの場合，だいたい「1kg増加≒30秒遅くなる」という関係です。

去年より5kg増加しているということは，それだけで，2分30秒も遅くなっていることになるのです（涙）

HIITなどのトレーニングで少しは脚力は増しているかもしれませんが，2分30秒も遅くなっているのでは，とても「40分切り」は無理ですし，先週マークした「41分40秒」ですら良く出せた方だと考えられます。

これで去年と同じ体重なら，41分40秒－2分30秒＝39分10秒で，目標が達成できているじゃん～！

恐るべし，体重増加・・・

さてどうしましょう・・・？

昨年比10%増という驚異的な体重増加をマークしてしまったおいら。

思い当たるフシが無いわけはありません・・・。

家でのローラー台トレーニングは23～24時ごろにやることが多く，その後，風呂に入ってすぐ寝ています。

しかし，１月から始めた高強度のHIITのせいか，寝る前にはかなりお腹が空いています。

そのままプロテインでも飲んで寝てしまえばいいのですが，アイスを食べたり，大きなポテチを一袋丸ごと食べたり，コーラをガンガン飲んでみたり，ロクなことをしていません。

そこで，せめてコーラだけは低カロリーバージョンにしてみようと思い，生まれて初めて，赤ラベルじゃないコーラを飲んでみました。

新しく出た（のですか？）緑色ラベルの「コカコーラ・ライフ」なるコーラを飲んでみたのですが，猛烈にまずいです・・・。

世のダイエットに励む人たちは，こんなにもマズイ飲み物や食べ物で我慢されているのでしょうか。

人生で初めて「体重を減らしたい」と思いついたのですが，そのあまりに困難な道のりに，コーラ１本で諦めました。

普段から体重を量っていれば早期発見できたのでしょうけど，ヒルクライムシーズンが始まってから体重激増に気が付いても，まさに後の祭り。

今さら5kgも痩せたら大変なことになるでしょうから（たぶん，パワーも落ちる），無理するのはやめましょう。

コーラも，普通の赤ラベルのコーラでいいです（＾＾）

せめて，寝る直前のポテチだけはやめよう・・・。アイスは，やめられないな，たぶん。（笑）

以上，ヤビツタイムアタックにおける「ガラスの天井」は，自らの不摂生による体重増加がもたらした，という記事でした。

あ～，やばいなぁ・・・（ーー;）

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