坂バカの朝ポタ（源氏山ＴＴ ＆ 名月院横の激坂制覇♪）

源氏山ＴＴタイム更新！

富士ヒルクライムの直前の６月上旬に，源氏山ＴＴで自己ベストタイムを更新していました（2分51秒→2分40秒）。

この日曜日も源氏山ＴＴに出かけたのですが，６月のコンディションと，今回を比較するとこんな感じになります。

	前回（６月４日）	今回（７月１０日）
体調	左脚激痛	左脚好調
ホイール	普段着 SHAMAL	ケッパ MV32T UL
モチベーション	高い	低い

富士ヒルクラムでバーンアウトしているため（笑）モチベーションの低さが気になりますが，それ以外は今回の方が圧倒的に有利。

さてはて，気になるタイムの方はどれだけ更新できたのかというと，

2分34秒！

です（＾＾）v

アプローチ部分の緩斜面でかなり加速できた（38km/h）上に急斜面部分のダンシングがとても気持ちよく，ほぼ全部ダンシングで上ってしまいました。

過去を振り返ってみると，長い間，３分を切れるかどうかで伸び悩んでいました。

そのころよりも30秒，率にして17％も短縮できるようになるとはうれしい限りです。

まぁ，たったの1kmしかないので，ヒルクライムと言うよりスプリントの練習のような気もしないではないですが・・・。

【本日の走行データ】
　コース　：S字坂のコンビニ→頂上の給水場前
　タイム　：2分34秒
　走行距離：1.08km
　平均速度：24.3km/h / 最高速度：38.7km/h
　消費エネ：52kcal
　平均心拍：177bpm　/ 最大心拍：183bpm
　平均ケイデンス：79rpm

名月院通りの激坂でリベンジ！

アジサイで有名な名月院の横を抜けると，ものすごい激坂が待っているのをご存知でしょうか？

北鎌倉から今泉台という住宅街に上る道なのですが，その勾配は最大で20%を越えるという激坂ぶり。

おいらは，４年前にLGS RHC号時代に挑戦したのですが，当時はノーマルクランクということもあり，足を何度も着きながら越えていった記憶があります。

記憶は間違っていませんでした。

やっぱり，びっくりするくらいの激坂でした。写真では19%の表示状態しか撮れませんでしたが，最大で21%を示していました。

さらに驚くことには，道ばたに「生活道路なので静かに走ってね」みたいな看板が立っていたこと。

「こんな激坂で生活したら，さぞかし名ヒルクライマーになれるだろうなぁ」なんて思っていたら，ふつうのママチャリに乗ったおじさんが走っていきました。

残念ながら，下りでの遭遇だったので，彼のものすごいヒルクライムを見ることはできなかったのですが，きっと，シングルギアでがんがん上っているのでしょう。なんせ，生活ですもん（＾＾）

おいらは，今回は無事に足を着くことなく，最大勾配21%の激坂を越えていくことができました。４年越しでリベンジ達成だ！

海辺を流す

激坂を堪能した後は，スイッチを切り替えて，のんびり流しモード。

鶴ヶ丘八幡宮で蓮の花を見たり，由比ヶ浜でアイスを食べたり，七里ヶ浜で富士山を見たり，片瀬海岸のウッドデッキで寝ころんでみたり・・・。

前半の頑張りと，後半のダラダラ走りが極端な朝ポタは，およそ３時間。９時には家に到着して終わりです。

梅雨も明けたし，これからは，あまり激しいタイムアタックは命に関わる可能性もあります。

ものすご～い早朝に走れば大丈夫だとは思いますが，こんな風に，気に入った山・坂・海を走るのもまた良しです。

でも，そろそろ，本気でロングライドも考えないとな～。

【本日の走行データ】
　コース　：家→鎌倉一周＋激坂散歩
　所要時間：6時00分～9時00分
　走行距離：36.1km
　走行時間：1時間56分
　合計上昇：508m
　平均心拍：119bpm
　最大心拍：183bpm（源氏山TTだな）
　平均ケイデンス：45rpm（後半サボりすぎ！）
　消費エネ：967kcal

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