逗子海岸までリカバリーライド♪
絵で描いたような,のどかな逗子海岸。いつ走ってもいいなぁ・・・。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9ヤビツの「破壊力」はすごいものがあります。
5月4日のアタックから数日経っているのに,両脚とも激しい筋肉痛に見舞われています(単なる加齢の問題かもしれないのですが,涙)
「筋肉痛は超回復の証拠♪」と喜んでいてもいいのですが,今週末にはスバルラインの試走を控えているので,GW最終日は完全平地オンリーの海岸沿いリカバリー走をしてみました。
潮風薫る逗子海岸へ!
3月ごろから,ヒルクライムシーズンを意識して,ひたすら山坂ばかり走っていたので,海辺を走るのは久しぶり。
今日のコースは,我が家からまっすぐ南下して鵠沼海岸に出たら,あとはひたすらR134を東へ走って逗子海岸の先,葉山マリーナでひと休憩して折りかえす,往復40kmのコース。
距離の割にはほとんどアップダウンが無い上,この日は風も弱く,リカバリー走にはうってつけのコースです。
また,このコースは信号もほとんどないので,ケイデンスを100rpm一定に保ち,爽やかな海風景を見ながら鼻歌交じりで逗子海岸まで走りました。
鼻歌交じりで逗子湾への緩い下り坂を走る。気持ちよか~
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9鼻歌交じりで記念写真。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9逗子海岸を抜け,三浦半島に入るとすぐ右に葉山マリーナがあります。
大金持ちの人たち(と勝手に想像している)の所有する,かっこいいヨットの停泊場所ですが,その片隅に一休みできる屋根付のベンチがあります。
ここで,こどもの日に買いすぎて余った「ちまき」「かしわもち」(_toshiさんTHX)を食べてエネルギー補給。
いかにも,南国っぽい(?)写真。葉山マリーナの隅っこです。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9家からくすねてきた,チマキを食べる。うんまい(^^)
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9
逗子開成のヨット実習に遭遇(^^)
帰りの逗子海岸では,近所の逗子開成中学のヨット実習が行われていました。
去年,一昨年の中学受験の時には,その様子を紹介してもらったのですが,自分達で作った一人乗りのヨットに乗り,逗子湾を航行するという,聞いているだけでワクワクしてきてしまう実習です。
おぉ~,みんな自分で作ったヨットでの初航海だ。
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9大勢の保護者の方々が来ているところを見ると,たぶん,2年生の初航海なのでは?と思われます(1年生の後半で作って,2年生の最初に初航海に出るみたい)。
小さな子供達が,小さなヨットに乗り込み,おっかなびっくり,みんなに押されたり戻ってきたりしながらも,海に出て行きます。
海に出て行くと,先導する先生の後に続いて,まるでカルガモ親子のように列を作って,ヨチヨチと小さなヨットが続いていきます。その姿がカワイイったらありゃしない(^^)
1隻,また1隻と進水していきます。がんばれよ~(^^)
SONY DSC-RX100m2 + Carl Zeiss Vario Sonnar T* 10-37mm F1.8-4.9どれほど嬉しいんだろう,誇らしいんだろう,と思うと胸が一杯になるような,いい場面に出会うことができました。
家に帰ったら,お父さんに自慢してあげてくださいね。
いいなぁ,ヨット実習。
できれば,ロードバイク実習もお願いしたいところです。近所に湘南国際村という,なかなかの立派な坂をお持ちなんですから(^^)
【本日の走行データ】
項目 | コース |
---|---|
コース | 家→鵠沼海岸→七里ガ浜→由比ガ浜→逗子海岸→葉山マリーナ |
走行時間 | 9時00分~11時30分 |
走行距離 | 38km |
所要時間 | 1時間43分 |
平均速度 | 21.4km/h |
平均ケイデンス | 80rpm |
獲得高度 | 365m |
平均心拍 | 103bpm |
最大心拍 | 144bpm |
消費エネルギー | 380kcal |
【おまけ】
え? 筋肉痛はどうなったかって?
この歳になったら40km走ったくらいじゃぁ,回復しません。
まだまだ,激痛状態です(笑)
- ■「湘南海岸」カテゴリー内の前後記事
-
- 1件新しい記事:この秋初,夕方の鵠沼海岸フォトポタ
- 1件古い記事 :素晴らしいMTBラン@鵠沼海岸