朝ポタ改め，朝猛練
この土日は，LSD（Long, Slow, Distance）と真逆の朝練をしてみました。名付けてSFD（Short, Fast, Distance）。チビ達が起きてくるまでのわずかな朝の時間，おいらの脚力とRHC号で，どこまで遠くに行けるのか？を試してみたのです。
結果を先に書くと，土日ともにおよそ45km。
どうやら，朝の２時間×おいらの脚力×RHC号＝45kmが限界のようです。瞬間的には平地でも40km/hくらい出ているし，巡航でも30～35km/hくらいなのですが，上り坂や信号でペースは激落ちします。平均すると25～26km/hくらいのようです。
土曜日
土曜日は海沿いのR134をわき目もふらず，ひたすら西へ一直線。朝６時に家を出て一時間，到着したのは「大磯ロングビーチ」。荷物も軽量化してコンデジしか持っていかなかったので，写真はこの一枚だけ。
そして，ほとんど休まずＵターンして，家に着いたのが８時。結局，走行データはこんな感じでした。
【本日の走行データ】
コース ：家→大磯ロングビーチ（寄り道無し！）
所要時間：6時00分～8時00分
走行距離：45.01km
走行時間：1時45間分57秒
平均速度：26.5km/h
最高速度：47.2km/h （平地でよく出たな・・・）
土曜日は，この後，チビ達と近所の牧場（飯田牧場）まで行き，久しぶりにおいしいジェラートを食べることができました（暑くて死にそうでしたが・・・）
日曜日
日曜日は，土曜日に比べてもう少し時間的余裕があるので，D70をリュックに入れて６時に出発。
土曜日とはうってかわって，複雑なコースを走ります。
家を出てすぐ境川ＣＲに入り，今度はドリームハイツ近辺を探検，その後，原宿から大船を通って北鎌倉～鎌倉へ。その後，いつもなら帰るところを，急に思い立って朝比奈峠に登ってみることにしました。
朝比奈峠は車で通る時は結構な急坂だった気がするのですが，今回初めて自転車で挑んでみると，予想に反して3～5％程度の緩い坂であり，一気に登り，また長～い下りを楽しむこともできました。
で，結局45kmも走ったうえに，最後は片瀬海岸のウッドデッキでゴロゴロ。今日は小説まで持ってきたので，たっぷり３０分もごろ寝ができました。
さぁ，今年は夏休み無し。また一週間，がんばるとするか・・・。
【本日の走行データ】
コース ：家→境川ＣＲ→原宿→北鎌倉→鎌倉→朝比奈峠→片瀬ゴロ寝
所要時間：6時00分～9時00分
走行距離：45.65km
走行時間：1時間51分17秒
平均速度：25.5km/h
最高速度：63.6km/h
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