富士ヒルクライムを目前に走れない週末の過ごし方

しばらくは，雨マークが続きそうな感じですね。

昨日，５月２７日に関東地方は梅雨入りしたようです。

しかも，台風２号は順調に関東地方を目指して進んできていて，週間予報を見ると，ず～っと「雨」か「くもり」しかありません。

６月１２日に迫った富士ヒルクライム（FHC）は梅雨のど真ん中開催になることになるので，天候が非常に不安です。

いや，本番の天気以上に，まったく練習できていない，特にスバルラインの試走ができていないことがと～っても気になります。

あ゛～，大丈夫かなぁ・・・。

走れないよ～！

本ブログ内の紹介記事へヤビツで自己ベストを更新して喜んでいたのが５月８日。

それから３週間。本ブログ内の紹介記事へ左脚の調子の悪さや天候不順のせいもあり，実はまったく坂を走っていません。

一応，平地限定で120kmほど走っていますが，山には足が向かず，海辺か境川ＣＲばかりを流す体たらくぶり・・・。

由比ガ浜。あ～，まったく気合が入らない（笑）

RICOH GX100

境川ＣＲ。ここも，の～んびり，気合ゼロ（笑）

Sony DSC-TX10 + Carl Zeiss Vario-Tessar

はっきり言って，「練習不足」です！！

このまま本番の６月１２日を迎えた場合，スバルラインの料金所を過ぎた直後くらいに，太ももが筋肉痛で走れなくなるような気がします。

と思ってはいるのですが，今週末も雨，雨，雨。

やむを得ず，いつもより多めにローラー台で走る週末です。

職場の先輩から貰ったローラー台が頼みの綱。それにしても，「SHIROMOTO」って，どこのメーカー！？

Nikon D90 + TAMRON 17-50mm F2.8

普段は，今中大介氏がオススメするように，下記の３つの走りを日によって変えてやっています。

具体的な数値は，こんな感じでやっています。

ウォームアップ，クールダウンで計１０分。メインは２０分しか思いっきり走っていませんが，それでも結構汗だくになります（それに暇です。これ以上できません。笑）

結局，雨対策のために，インドアでのローラー台練習をやったところで，おいらの場合，３０分がいいところ。

一応，これを朝と夜の２回やってはいるのですが，それでも合計で１時間（メインは４０分）にしかなりません。

晴れて表を走るときには，朝だけだって２～３時間は走れます。やっぱり，実走には勝てないであります・・・。

２年前のFHCのときは，本ブログ内の紹介記事へ５月２０日にスバルラインを試走していました。

ヤビツと違って極端な勾配変化が無いコースですので，試走してコース構成を覚えておく必要性は，実はそんなに感じていません。

しかい，それ以外の理由で，絶対に試走しておきたいのです。

【理由１】ペース配分を見ておきたい: 24kmも連続で上り続ける走りは普段はできませんので，やっぱり，１回は走ってみて，その大変さ度合いを体得しておきたいです。２年前の感覚はもう忘れちゃったし・・・。
【理由２】Edge705のバーチャルトレーナー用データ取得しておきた: ヤビツアタックでお世話になっている，Edge705のバーチャルトレーナー機能。過去の走行データと仮想レースができる機能であり，こいつの前を走り続ければ，自動的に自己ベスト更新となるありがたい機能です（＾＾）。このためには，１回は同じコースを走っておかないといけないのです。

最悪，【理由２】については，「24km÷目標タイム（90分）＝16km/h」のペースを入力しておけば，全行程一定速度のトレーナーと競争はできます。

しかし，【理由１】のスタミナ配分については，やっぱり１度は走っておきたいのです。