朝飯前にプチクライムできるシアワセ（＾＾）
湘南国際村への上り坂。さすがに40km/hは出せませんが，写真を撮りながら軽快に上ることができました（＾＾）
RICOH Caplio GX100先週は，「
朝飯前に海辺を走るシアワセ」として，逗子・葉山界隈を走って，立石公園までの朝ポタの様子を紹介しました。
今週はもうちょっとがんばり，湘南国際村までプチヒルクライムして，やっぱり，立石公園まで行ってみました（＾＾）
久しぶりの湘南国際村
湘南国際村に出かけるのは，昨年の７月に同僚のＡさんと登って以来であり，１０月の左脚手術後初の登頂（ってほどじゃないんだけど）になります。
湘南国際村の標高はわずか150mそこそこですが，比較的真っ直ぐな上り坂がＭ的にたまらず，また，景色もいいことから割と好きな場所です。
ただ，我が家から片道で25km近くあるので，早朝ポタにはちょいとしんどいかな？という距離がネックではあります。
今日は，パン屋さんで朝食用パンを買って帰るという重大な任務も背負っているため，いつもと違って，わき目もふらずに一目散にケイデンス90rpmで走り続けました。
ウソです。ちゃんと脇目をふっています（笑）
これは，超カッコイイローディーの影絵。
材木座海岸から小坪方面に向かいます。早朝のＲ１３４はのどかだなぁ・・・。
RICOH Caplio GX100
トンネルを抜けると，そこは逗子であった。向かいの山にこれから登ります～（＾＾）
RICOH Caplio GX100そして，いよいよ望んだ，湘南国際村へのプチヒルクライム。今朝は北側から上ってみましたが，こちらからのアプローチは斜度１０％ほどあり，以前には軽～くブチ抜かれてしまったりしていました（とほほ・・・）
しかし，今日のおいらは以前のおいらとは違います。
左脚の状態もだいぶ良くなってきていますし，なにより，自転車がRHC号からLOOK号に変わっています。
上り初めてすぐに分かりましたが，ビックリするくらい軽い足取りで上れました。以前は心拍も180くらいいってしまっていたのですが，今日はかなり軽快なペースで上った割には160bpmに押さえられました。
げげっ，いきなりの９％。でも，LOOK号なら大丈夫！ アルプスだって越えられる（プロなら）
RICOH Caplio GX100
がんばれシャマル！ （っていうか，がんばれ俺！）
RICOH Caplio GX100
無事到着～（＾＾） びっくりするくらい軽く上れました！
RICOH Caplio GX100おそるべし，カーボンフレームです！
左脚の方もだいぶ良くなってきましたし，ヒルクライム，どんとこいです（＾＾）
あ～，こんなだったら，富士ヒルクライムにエントリーしておけば良かったなぁ・・・。
帰り道
湘南国際村を越えた後は，先週と同様，立石公園で一休み。
なぜか，妙に人なつっこい小鳥にどら焼きをねだられ，すこしだけお裾分けしてあげました。
なぜか，上目遣い（＾＾）
RICOH Caplio GX100
どら焼き発見。まずい，盗られる！
RICOH Caplio GX100
今日はシャトレーゼのどら焼き。右側を少しちぎって雀にお裾分け（＾＾）
RICOH Caplio GX100
前述の通り，今日は朝食用のパンを買うという任務を果たさなければなりません。往復60kmも走った上に，激坂の上の鎌倉山「ボンジュール」に行くのは大変なので，今日は辻堂の「
プルクワ」に寄っていくことにしました。
帰り道は，標高差のほとんど無い海沿い（R134）を走り，葉山，逗子，由比ヶ浜，七里ヶ浜，片瀬までノンストップで走り続けました。
いや，ここでこんな写真撮っていたから，ワンストップか・・・。
RICOH Caplio GX100
いつものここで一休み。今日は暑かったな～
RICOH Caplio GX100いつものウッドデッキで一休みし，プルクワに寄って，ブリオッシュとベーグルを買いました。プルクワもボンジュールと並んで我が家ではお気に入りのパン屋さんですが，プルクワの良いところは，レモン水やアイスティー，エスプレッソコーヒーなどの無料サービスがあるところ。今日はとても暑くて喉が渇いていたので，レモン水とアイスティーを頂きました（＾＾）
そして，ハンドルバーに買い物袋をぶら下げて９時に我が家に到着。朝飯前に山を登り，海辺を走って60km。消費エネルギーは1400kcal。パンだけではちょいと足りないかな？（笑）
自転車も体調もだいぶ良くなってきました。ＧＷにはいよいよヤビツあたりに行ってみようかな？（＾＾）
【本日の走行データ】
コース ：家→鎌倉→由比ヶ浜→湘南国際村→立石→葉山→由比ヶ浜→片瀬
所要時間：6時00分～9時00分
走行距離：54.6km
走行時間：1時間分秒
平均速度：22.8km/h
平均ケイデンス：85rpm
最大斜度：13%
最高高度：134m
合計登坂：325m
最高心拍：163bpm
平均心拍：135bpm
消費エネルギー：1355kcal
- ■関連するエントリー （「坂が好き」つながり）
-
「上る」「登る」「昇る」，どれが正しいの！？
平地好き vs. 上り坂好き
やっぱり坂が好き（＾＾）
初の表ヤビツタイムアタック！
今年も新緑の裏ヤビツに行ってきました！
[第11回]どこを走ろう？
念願のヤビツ峠初登頂！
ヒルクライマー親子？
ロードバイクで亀ヶ谷坂切通を初登頂！（もうやらんかも）
いよいよコンパクトクランク実走！
本日の朝ポタ（クタクタポタ）
本日の朝ポタ（銭洗弁天激坂初挑戦！）
湘南平初挑戦！！
本日の朝ポタ（亀ヶ谷坂切り通し登頂成功！）- ■「鎌倉」カテゴリー内の前後記事
-
- １件新しい記事：本日の朝ポタ（回復走編）
- １件古い記事 ：【本日の朝・昼・夕ポタ】鎌倉桜開花情報
- １件新しい記事：
